看到《阿育吠陀養生療法》是否不陌生？我們時常在心靈保健平台看到這個詞，無論是冥想、瑜珈，甚至是 SPA 場所都有機會見到。但，你知道它是什麼咒語嗎？這個體系的療癒方式內涵哪些內容呢？
阿育吠陀醫學不僅著重於治療疾病，更強調了身體和心靈的平衡和和諧。透過飲食、藥物、按摩、瑜珈和冥想等多種療法，阿育吠陀醫學提供了一個全面且獨特的解決方案，讓人們能夠更自然、更健康地維持身心健康。
本週我們一起來探探，這個神秘的醫學秘境吧！
Life of Science
植根於醫學的生活理論
Ayurveda 一詞的意義由梵文 Ayur (生命) 與 Veda (知識/科學) 組成，也被譯為 Life of Science 生命的科學。他不僅是一套養身醫療體系，更是一種健康的生活方式。
「人類應該和自然界共存，疾病的產生是由於和諧的生態被打破了。」這是阿育吠陀的論點，因此，比起治療，更著重於回歸平衡；比起疾病的特性，更注重於人的特性，也就是以「人」為本質。 在診療時，會根據患者的年齡、居住環境、社會與文化背景考量，透過檢查與問診，利用天然藥草調整體質。和中醫的理論略微相似，但更包含了整個生活的環境。
阿育吠陀療法在印度本土盛行至今傳承了 5000 多年，更推廣到世界。起初是憑藉著口耳相傳，後來衍伸出一套有體系的療法，其中包含了：一般醫藥（內科）、兒科、手術技術（外科）、頭頸外科學（眼科學、耳鼻喉科）、精神病學、毒物學、延長壽命的老年學及生育學。
健康是身心靈與環境平衡集結而成。
也包含四季變化改變日常行為與飲食習慣。
阿育吠陀醫學的傳奇色彩
一直以來阿育吠陀以世上最古老的綜合醫學體系稱著，最早可追朔至西元 3000 年的吠陀時代，在印度 5000 多年來被無數家庭使用。
根據古印度神話記載，阿育吠陀是由印度三大教派之一的創世者 Brahma 梵天，在創造人類之前，為了保護人類所創建的。古老阿育吠陀療法同時教授外科技術，包括鼻子整形、去除膀胱結石、異物的提取和傷口縫合等技術。
從透過海上貿易了解印度的古埃及人、亞歷山大帝國在入侵時將其傳入希臘及羅馬，交織而成傳統的 UNANI 醫學，到隨佛教東傳也影響著西藏醫學及傳統中藥草。阿育吠陀醫學影響或改善了世界上幾乎所有的醫學體系。
5種元素形成的三種體質
你是哪一種？
阿育吠陀療法認為人體就是一個小宇宙，因此集合大自然空、風、火、水、土五元素，結合將人們的體質與個性，歸類為三種體質 Vata 風型人、Pitta 火型人 、Kapha 水型人，這三種體質如同基因，深植於身體內，直接影響長相、個性、行為、健康及疾病。
Vata 風型人：
優點：個性活潑開朗、健談、富有想像力及創意。
缺點：高敏感性人，時常過度勞累，容易緊張及情緒化。
Pitta 火型人：
優點：個性積極進取、人生很有目標、工作能力佳，是天生的領導者。
缺點：天生固執、過於自信而忽略他人感受，時常發生爭執。
Kapha 水型人：
優點：通常是忠厚老實、善於助人、充滿了愛心與包容心。
缺點：有時不善於表達內心真正的想法，容易陷入沮喪的情緒中，比較保守嚴謹，做事會比較緩慢。
這三種元素，其實都同時存在於每一個人體內，只是比例的多寡會影響最終的呈現。
三大元素的季節性食療養身法
在季節轉換期，總是人體最虛弱的時刻，我們時常在季節交替時，過敏、感冒等小症狀時常不離身。因此我們今天在這裡和大家分享，阿育吠陀的平衡養身法，在環境與身體不平衡時，可以做些什麼來維持體內元素平衡。
Vata 風元素：秋-冬天
養生食療：多攝取帶有甜味、酸味和鹹味的溫性食物，蒸、炒過的蘆筍、紅蘿蔔、青豆、洋蔥、蕃薯、南瓜、酪梨、香蕉、鳳梨、紫米、豆子、豆腐、牛奶、起士、橄欖油或各種香料，都能幫助平衡。
Pitta 火元素：夏季
養生食療：多攝取清涼帶有甜、苦味或澀味的食物，像是青花菜、花菜、小黃瓜、羽衣甘藍、蘑菇、蘋果、葡萄、甜瓜、西洋梨、西瓜、小扁豆、豆類和橄欖油，都能幫助平衡火元素。
Kapha 水/土元素：冬至以後到春季
養生食療：多攝取帶有辛辣、苦味或澀味的食物，享受低糖低脂的飲食，像是甘藍菜、甜椒、甜菜、芹菜、辣椒、玉米、茄子、菠菜、桃子、西洋梨、蘋果、小扁豆、豆類、蜂蜜以及各種辛香料，都能幫助平衡水/ 土元素。
古老的寶藏盒，靜待你開啟
阿育吠陀結合了哲學、科學、藝術等體系，旨在提高身心健康，是名副其實的傳奇文化。即便在數千年以後的現代，仍然是一套值得推敲的論述，尤其影響著醫學實踐。
它不僅是一部古老的醫學經典，它更是一個寶藏，就像一個神奇的寶盒，裡面藏著無數珍貴的寶藏，可以實現身心靈的平衡和健康。其中包括了豐富的草藥學知識、精確的解剖學知識和健康的飲食建議。此外，還提供了如何保持身心健康的指南，例如冥想、瑜伽和按摩等。這些方法不僅可以治療疾病，還可以預防疾病，讓我們可以保持健康的身心靈。
這個週末，就來研究更多關於阿育吠陀的養生哲學吧！
