當你跑到快靈魂出竅，其實是大腦在偷偷「拆家」
想像一場馬拉松終點：跑者氣喘吁吁、神情放空，那不只是體能耗竭，更是大腦在緊急應變。
《Nature》的最新研究發現，跑者完賽後腦中負責保護神經的「髓鞘」顯著減少——彷彿大腦為了繼續運轉，只好拆掉自己的防護網，撿來燒。
髓鞘是什麼？簡單說，它是神經訊號的快車道
它像是神經的「高速公路護欄」，包裹著神經纖維，讓訊息跑得快又準。
但當葡萄糖、脂肪都見底，大腦就啟動Plan B：拿髓鞘裡的脂質來供能——這不是英雄救援，而是自我犧牲。
運動讓人變聰明？這次，答案不一定
雖然運動的長期好處大家都知道，但這篇研究提醒我們：過度激烈的挑戰，也可能悄悄影響神經結構。
尤其對鐵人三項、越野跑等高強度愛好者，偶爾真的需要回頭看看：身體撐得住，腦袋撐得住嗎？
長跑，是一場對意志的浪漫，也是對神經的考驗
你可以熱愛速度、熱愛突破，但也要留一點能量給自己修復。
不是每一次訓練都要像比賽；不是每一滴汗水都得證明什麼。
真正厲害的跑者，懂得讓「持續」大過「衝刺」。
運動是燃燒，也是建構
我們喜歡那種全身痠痛後的暢快，但也該記得——身體有極限，大腦也是。
當體能與腦能在一場馬拉松裡同步淨空，你會發現：跑步不只是挑戰，也是認識自己的方法。
