五月，是身體最容易「卡住」的月份
農曆五月，被古人稱作「毒月」。不是因為節氣有毒，而是因為濕、熱、火、蟲齊發，身體在這個時節最容易鬧情緒！從中醫角度來看，這時陽氣旺、濕氣重，氣血容易卡住，常見的狀況包括：悶、浮、倦、癢、煩。你以為是天氣難耐，實際上是氣在體內轉不出去！當外在進入極盛，身體反而更需要內斂和平衡。這，就是端午節原本的意義。
別再說「端午快樂」了，真正該說的是安康
端午，不是什麼慶典派對，而是「身體調頻日」！你常聽到「端午安康」，其實不是老派，是很高級的身體祝福。
安，是內心穩住；康，是氣血不亂。
古人會用艾草、雄黃、香包、草藥浴，把身體外圍的濕氣和陰氣趕走。這些不是迷信，是他們的「保護罩設計」！我們現在當然不用這麼儀式感，但可以用現代版的安康語言來照顧自己：睡得穩、吃得清、氣不亂，就是最潮的過節方式。
這三個日常習慣，端午期間最傷氣
中醫師看到現代人在端午的三大錯誤行為，真的會想翻白眼：
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粽子連吃三天，糯米炸物大集合；
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午後高溫還在戶外爆汗跑步；
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熱得不行就狂灌冰拿鐵或手搖飲。
這三件事看起來很日常，但實際上在中醫眼中就是「三連擊消陽氣 combo」！尤其是體質偏虛、腸胃容易不順、工作壓力大的人，這週常常出現：水腫、悶倦、脾氣浮。不是你脆弱，是你把身體的氣場搞亂了！
端午不進補，真正要補的是「氣場平衡」
這個節氣，不用大補。真正重要的是「清清地補」——補氣、補神、不補火！推薦你來一壺草本小茶包：黃耆、黨參、紅棗、枸杞。簡單沖泡，有元氣但不燥。覺得太中藥味？也可以用薏仁、茯苓、陳皮煮水，幫助身體排濕、提升代謝！吃粽子沒錯，但記得搭配一杯山楂水、洛神或普洱，讓脾胃不爆炸。氣場穩了，節氣才過得順！
身體 reset，不是靠激烈，是靠「收」
端午這幾天，不是跑更快，而是跑更穩。給自己幾個選項：
- 早點關手機
- 泡個熱熱的艾草澡或泡腳
- 不硬排行程，讓生活流一點空間
中醫說「心靜自然涼」，不是老生常談，是身體真的會告訴你：「現在該慢下來了」。這種身體的 reset，不靠衝刺，而靠你有沒有給自己一個喘息位子！
「安康」是現代最溫柔、最有效的防禦力
祝「端午安康」，不是禮貌語，是一種體貼的身體語言！它不是說你要很強、要精進、要打怪，而是在說：你可以穩、可以慢、可以不用一直戰鬥。這一天，不用多做什麼。只要讓氣場不亂、作息不爆、胃不累，你就已經是在好好照顧自己了。安康，是我們這個時代最需要的一種健康哲學。
